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Découvrez enfin toutes les astuces et nos conseils pour apprendre à vous aimer !
Le regard des autres vous fait peur ? Vous ressassez constamment vos échecs sans penser à vos réussites ? Le regard que vous portez sur vous-même vous empêche de réaliser certaines choses qui vous font envie ? Peut-être souffrez-vous d'un manque d'estime qui vous empêche de trouver l'équilibre et le bonheur.
S'il est bien difficile de parler d'amour de soi,...
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Français
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Découvrez tous nos conseils pour bien utiliser l'analyse transactionnelle au quotidien !
L'analyse transactionnelle (AT) est une théorie qui insiste sur la responsabilité que nous avons vis-à-vis de notre propre histoire, et sur les moyens que nous pouvons nous donner pour en changer le cours. À l'aide d'outils d'analyse comportementale, elle va nous permettre d'agir au niveau relationnel au sens large : la relation à soi et aux autres.
Ce...
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Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour enfin lâcher prise sur vos soucis!
Que signifie exactement « lâcher prise »? Pourquoi est-il si difficile d'accepter simplement les aléas de l'existence sans dépenser son énergie en stress et en vains combats? Comment faire pour s'abandonner et vivre dans l'instant présent? En 50 minutes, ce petit livre vous propose des explications pour comprendre le lâcher-prise et la complexité de...
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Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour (re)prendre votre vie en main!
Il nous arrive parfois de nous réveiller le matin avec la désagréable sensation que notre existence nous échappe, que tout va de travers sans que l'on sache vraiment pointer le moment fatidique o tout a basculé. Surgissent alors des questions sur la nature de notre bonheur et de nos envies, et l'on découvre avec étonnement que ces notions-là sont passées...
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien démarrer votre pratique du yoga !
Avec tout ce qui s'écrit, se dit et se fait à propos du yoga, difficile de ne pas s'y perdre lorsque l'on désire se mettre à cette discipline ! Qu'est-ce que le yoga exactement ? Quelles sont les différences existant entre les diverses techniques préconisées ? Comment pratiquer régulièrement et efficacement ?
Ce livre vous donnera des informations et des...
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Découvrez enfin tous nos conseils pour faire face à une dépression et tenter de la surmonter.
Vous n'avez plus d'énergie depuis longtemps ? Plus rien ne semble vous apporter de la joie, même ce qui autrefois vous procurait du plaisir ? Vous êtes constamment submergé par des idées noires ? Comment savoir si tous ces signes sont liés à une simple déprime ou à une véritable dépression ?
En 50 minutes, vous aurez toutes les réponses aux...
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et démarrer la journée du bon pied!
Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, à travers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement la qualité de son sommeil.
Ce livre vous donnera des informations...
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour vous sentir mieux grâce aux huiles essentielles!
De tout temps, les Hommes se sont servis des plantes pour se soigner, se parfumer ou tout simplement se faire du bien. Aujourd'hui encore, les huiles essentielles peuvent s'avérer très utiles quand on sait correctement les utiliser. Qu'est-ce qu'une huile essentielle? Quels sont ses bienfaits? Comment s'en servir en toute sécurité?
Ce livre vous donnera...
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la pleine conscience
Notre rythme de vie effréné fait que nous sommes en permanence sollicités. Ainsi n'avons-nous aucun répit : nous réfléchissons sans cesse au passé ou à l'avenir et sommes pollués par des pensées néfastes, ce qui ne peut nous rendre heureux. Il convient donc de se recentrer sur l'essentiel : la pratique de la pleine conscience peut nous aider à retrouver notre...
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Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour apprendre à accepter l'autre et ses différences.
Accepter l'autre tel qu'il est, sans vouloir le changer, n'est pas toujours chose aisée. Les jugements sans fondement et les préjugés apparaissent plus vite qu'on ne le croit. Qu'ils émanent de notre éducation ou de la société dans laquelle nous vivons, ils sont autant de freins à notre ouverture au monde et peuvent être le signe d'un...
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Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour apprendre à mieux gérer votre anxiété.
Vous êtes sujet à des angoisses répétées? La gorge nouée, le souffle court, les mains moites et les palpitations cardiaques font partie de votre quotidien? Si un stress passager est normal et bien souvent considéré comme bénéfique, lorsque l'anxiété s'installe en nous à long terme et perturbe notre équilibre de vie, cela peut avoir des...
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour rééquilibrer votre alimentation et vous faire du bien!
Dans nos sociétés occidentales, difficile de ne pas craquer pour ces produits industriels qui garnissent les rayons de nos supermarchés. Or ces aliments sont traités, transformés et transportés, ce qui les rend des plus nocifs, tant pour la nature que pour notre santé. Il devient urgent de réapprendre à écouter notre corps ainsi que nos...
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Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour élargir votre cercle d'amis.
Alors que beaucoup considèrent l'amitié comme l'un des piliers les plus importants de la vie, il n'est pas toujours évident d'aller à la rencontre de l'autre. C'est tantt notre timidité qui nous empêche de discuter avec cet inconnu que l'on croise tous les matins, tantt notre manque de confiance en nous ou encore notre peur du jugement.
Quelle que soit la...
14) Retrouver l'équilibre grâce à la sophrologie: Techniques pour se détendre et atteindre le bien-être
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la sophrologie
Méthode psychocorporelle issue du mélange de techniques occidentales et orientales visant au rééquilibre du rapport corps-esprit par le biais du renforcement de la conscience et du développement du potentiel personnel, la sophrologie ne cesse de faire des adeptes. Que ce soit pour traiter votre anxiété, votre stress, vos problèmes de sommeil ou simplement pour atteindre...
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Découvrez tous nos conseils et astuces pour gérer vos crises d'angoisse !
Imprévisibles, les crises d'angoisse gâchent la vie des malades qui subissent une anxiété permanente, s'isolent socialement pour éviter les situations provoquant ces crises et même, dans de nombreux cas, tombent en dépression. Il existe pourtant différentes manières de gérer son anxiété, afin de ne plus être victime de ces attaques de panique et de diminuer son...
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Découvrez enfin toutes les astuces pour prendre du temps pour soi.
Dans une société o tout doit aller vite, il est particulièrement difficile de s'arrêter quelques minutes pour prendre du temps pour soi. Pourtant, cette pause est capitale pour notre équilibre. Mais comment s'organiser au mieux pour s'accorder ces instants précieux et en profiter pleinement ?
Grâce à notre programme et aux conseils de notre spécialiste, apprenez à vous...
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